Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh theo hướng dẫn của bác sĩ

Tắm nắng đúng cách rất quan trọng đối với trẻ, tác động tích cực của ánh nắng mặt trời sẽ giúp bé tổng hợp tốt vitamin D, phòng ngừa chứng còi xương và giúp bé khỏe mạnh. Tuy nhiên tắm nắng không đúng cách lại có thể gây hại cho da bé. Dưới đây là một số tư vấn tắm nắng đúng cách cho bé từ PGS. TS Nguyễn Tiến Dũng (BV Bạch Mai – Hà Nội) dành cho bạn đọc và quý vị phụ huynh.

Tắm nắng giúp tổng hợp Vitamin D

Thật vậy, một trong những lợi ích lớn nhất của việc tắm nắng là giúp tổng hợp vitamin D cho cơ thể. Dưới tác dụng của tia cực tím tác động lên da trong một mức độ phù hợp có thể giúp tổng hợp vitamin D cho cơ thể của trẻ.

Khi cơ thể có đủ vitamin D sẽ rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Điều này rất quan trọng, bởi vitamin D là thành phần thiết yếu để cơ thể thực hiện hấp thu canxi và photpho. Chính vì vậy, khi thiếu vitamin D, trẻ sẽ gặp các vấn đề:

  • Giảm khả năng hấp thu canxi, qua đó kéo theo sự suy giảm canxi trong máu.
  • Tình trạng thiếu vitamin D kéo dài có thể khiến bé bị còi xương.
  • Một số trường hợp năng có thể gây biến dạng xương.

Theo các chuyên gia, tắm nắng là giải pháp tự nhiên, an toàn và dễ thực hiện nhất để giúp bé tổng hợp vitamin D một cách tự nhiên cho cơ thể.

Những trẻ nào có thể tắm nắng được?

Hầu hết trẻ đều có thể tắm nắng được. Những trẻ sau sinh 1 tuần là có thể cho tắm nắng, những trẻ lớn hơn cũng được khuyến khích tắm nắng để tăng cường khả năng vận động cũng như giúp phòng tránh các bệnh còi xương, chậm lớn,…

Tắm nắng ở đâu là tốt nhất?

Khi tắm nắng không nhất thiết phải mang trẻ ra ngoài trời. Bạn có thể mở cửa sổ đón nắng và ánh mặt trời để tắm nắng cho bé nếu không có không gian đủ rộng và phù hợp. Tuy nhiên nếu có thể thì bạn nên mang bé ra ngoài vì vừa được tắm nắng vừa giúp trẻ tiếp xúc với thế giới xung quanh nhiều hơn.

Những thời điểm tắm nắng phù hợp nhất

Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, thời điểm tắm nắng là vấn đề quan trọng và cần được chú ý nhất khi tắm nắng cho bé. Trong đó những thời điểm phụ huynh cần đặc biệt lưu ý gồm có:

1.Buổi sáng sớm

Buổi sáng sớm, bình minh là thời điểm mà ánh nắng không gay gắt. Lúc này mức độ tia cực tím tốt cho việc tắm nắng và an toàn cho làn da của bé. Đây cũng là thời điểm kích hoạt vitamin D nhiều nhất trên da của bé.

2.Buổi chiều tối

Buổi chiều tối cũng là khoảng thời gian dịu mát, ánh sáng mặt trời yếu, lúc này bạn cũng có thể tắm nắng cho bé. Tuy nhiên hiệu quả sẽ không cao như khi bạn tắm nắng cho bé vào buổi sáng sớm.

3.Khi mặt trời đã lên cao

Từ 7h vào mùa hè và khoảng 8h vào mùa đông là thời điểm mà mặt trời đã lên cao. Lúc này bạn không nên tắm nắng cho bé. Tia cực tím lúc này đã tương đối nhiều và có ảnh hưởng nhất định đến làn da của bé, vốn khá mong manh.

Bạn cũng có thể tham khảo thêm: Lá tắm cho trẻ sơ sinh nào tốt và an toàn?

Tắm nắng cho trẻ bao lâu là đủ?

Thông thường thời gian tắm nắng tốt nhất cho trẻ là 10 – 15 phút/ngày. Không nên tắm quá lâu sẽ dễ khiến bé khó chịu. Lần đầu tiên tắm bé nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng sớm khoảng 5 phút để bé quen trước, những ngày sau tăng đến 10 – 15 phút.

4 Lưu ý khi tắm nắng cho bé

  1. Khi tắm nắng cho bé nên lấy tay che mắt để bé không bị chói.
  2. Mặc đồ mỏng cho bé, có thể bỏ bớt quần áo để hấp thu được tốt hơn.
  3. Khi có gió lớn không nên tắm nắng cho bé vì dễ bị cảm.
  4. Tắm nắng xong cần lau khô mồ hôi cho bé và cho bé uống thêm nước.

Chàm sữa ở trẻ em là bệnh lý cũng khá phổ biến mà phụ huynh nên tham khảo thêm

Trên đây là một số thông tin hữu ích giúp bố mẹ có thêm kinh nghiệm tắm nắng cho bé đúng cách. Áp dụng tắm nắng đúng cách sẽ giúp phòng chống còi xương ở trẻ cũng như giúp cho bé có một sức khỏe tốt hơn. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh.

CHIA SẺ NỘI DUNG

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc